恣意的なのログ

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【健康】白米は体に悪いが常識?玄米買うしかねぇ!【食べない】

結論 白い米より玄米

 精白されている「白い炭水化物」は、血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気が起こるリスクを高める可能性があることが、数多くの研究から報告されている。

その一方で、玄米のように、精製されていない「茶色い炭水化物」の多くは食物繊維や栄養成分を豊富に含み、複数の研究で肥満や動脈硬化のリスクをむしろ下げると報告されている。つまり、すべての炭水化物が悪者なのではなく、どんな炭水化物を食べるかで健康に関しては逆の効果があるのだ。

toyokeizai.net

 

ちなみにこの白米、ちょっとだけなら…とういものではなく、食べれば食べるほど糖尿病のリスクが上がるという

 

米主食の日本人は健康寿命もトップクラスなんですけどねえ

 

今のお年寄りは根菜魚中心の食事だったから長生きなのかな

 

玄米の方が栄養たっぷりなのは確かだし、試しに買い替えてみよう

 

Amazonのななつぼしは玄米の方が200円ほど安い、5kg2380円

値段の割に美味しいと評判

籾殻がないので初心者におすすめ

[Amazonブランド]Happy Belly 玄米 北海道産 農薬節減米 ななつぼし 5kg 平成29年産

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 Amazonランキング1位のあきたこまち、5kg2580円

籾殻が多く人によって合う合わないがあるみたい

玄米 秋田県産 あきたこまち 5kg 平成29年産

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