恣意的なのログ

徒然なるままに、夜更かしPCに向かひて、心にうつりゆくよしなしごとを、恣意的に書き殴るブログ

毎日がラマダーンなミニマリストの食生活

ラマダーン歴数年のミニマリストが語る食生活

 

 甘いものばっかり食べてると老けるぞ

空腹時に甘いものを食べると血糖値がスパイク上に上昇し、体内では活性酵素が発生、動脈硬化が進行する。

肌年齢と血管年齢は相関関係があるから、血管を若く保つことが大切だって分かんだね。

 

毎日がラマダーン

日の出から日没まで、飲食物を一切取らない

私は、仕事の時毎日これ。

忙し過ぎて飯食う暇が無かったらこうなった。

Dr南雲も夕食しか取らないみたい。

アディポネクチンで身体が若返ってる感がすごいけど、血栓出来そうだから水は取ったほうがいい。

「空腹」が人を健康にする

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血糖値スパイクを手懐ける

ヘルレイザー (字幕版)

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 なんだかんだ言っても、糖質は避けられないし、たまにはハーゲンダッツを食べたくなる。

そういうときは、野菜とか豆乳みたいな低GI食品から食べ始めて、最期に糖質を持ってくると、血糖値がなだらかに上がっていく。

白砂糖や白米のような精製され過ぎた甘みの極みを避けて、てんさい糖とか玄米に変えるのも素敵。

清涼飲料水は、スパイクがハンパなくてヘルレイザーみたいになるので控えよう。

 

今どき男子は料理上手

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今どき、男でも仕事帰りに自炊しますわ。

野菜取らないと、胃腸が弱る感がパない。

しっかり作って片付けてもtotalで1時間かからんし、健康的だし、安いし。

自炊しない理由がない。

 

抗酸化物質を食べる意識高い系

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kirei-lab.jp

野菜とナッツ、コーヒーと大豆製品、オリーブオイルを常食している我に死角なし。

 

まとめ

まあ色々書いたけど、ミニマリストあんまり関係なかった気がする

 

 

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